По моей методике похудания снижения массы тела, люди очень успешно худеют. Худеют и женщины, и мужчины, и дети, взрослые, и очень взрослые люди. В чем же секрет успеха? В одном коротком видео конечно все секреты не рассказать. Мы всегда знаем, что снижение массы тела обязательно связано с изменением питания.
Так одним из секретов состоит и в питании тоже и я хочу об этом секрете рассказать вам сейчас и также о вреде бедных, скудных диет. Чтобы вы поняли принцип питания для удачного снижения веса тела. Любая диета для похудания, которая в основном сейчас предлагается, она довольно скудная, однообразная и нередко предлагаются моно диеты. Кажется, почему так делается? А делается это очень просто. Сложно продумать всю систему питания, сложно это объяснить, сложно это просто вот так рассказать, чтобы человек понял это и запомнил. Это очень сложно. Проще сказать «Вот садитесь на кефирную диету, садитесь на гречневую диету, на яблочную диету» или на какую-то простую диету. Это проще донести до человека, проще рассказать, но от этого вес тела не проще снимать.Дело в том что, когда в природе вдруг появляется изобилие какого-то одного продукта. Допустим, в августе месяце везде начинают поспевать яблоки, много ягод, изобилие фруктов в нашей зоне. И люди начинают кушать очень много яблок. Для организма это сигнал, раз яблоки, ягоды поспели и человек их ест очень много, то значит впереди будет зима. Это наша древняя память помнит об этом. Мы даже не осознаем, что сигнал с этой моно диетой, с этой скудной едой - однообразной едой мы уже туда подали. И в результате меняется весь обмен веществ внутри организма. Если до этого организм может быть и брал часть жира и своих жировых запасов, то на моно диете, на поедание большого количества яблок, ягод и других наших осенних фруктов севера, организм переключается теперь только на накопление жира. Открывается жировая ткань не для того, чтобы отдать жир и худеть, а для того, чтобы забирать жир. В результате повышается сильно аппетит и человек начинает очень много кушать, и идет набор веса тела. То же получается при моно диете. Так что вот такое питание-скудное питание, очень ограниченное питание, оно не подходит. Даже если вам можно какие-то фрукты, какие-то ягоды, овощи в огромных количествах, но там калорий мало и вы не растолстеете от этого, ничего не поделаешь и не получится это. Так как они являются сигналом для организма, что пора копить жир. Давай аппетит, давай ешь не задумываясь, все подряд, что и происходит. Более того, если человек всё же включает колоссальную силу воли, чувство голода –хочется и то, и другое съесть, но он силой воли мужественно терпит и ведет дальше свою моно диету, то в результате будет недостаток эссенциальных веществ. Очень важных, нужных для организма органических веществ. В том числе и витаминов, ну и конечно минеральных веществ тоже. И в результате снижается иммунитет, снижается настроение. Начинают появляться заболевания и на это тоже открывается чрезмерно большой аппетит. Организм он, как-то знаете, всё по максимуму, там может немножко чего-то не хватает, но он такой максимальный голод дает, что человек поедает многократно от того, что ему на самом деле необходимо.
Чтобы организм худел легко, без срывов, питание должно быть не такое как перед длительным голодом, то есть как осенью – обилие чего-то одного. Оно должно быть очень разнообразным, тогда организм успокаивается, значит хорошие времена, все в общем-то достаточно ему. И одно, и второе, все понемножечку есть и нечего тут чего-то хватать-стабильно все. И заодно при разнообразном питании получает организм все необходимые витамины, минералы, насыщенные, ненасыщенные, полиненасыщенные жирные кислоты - омега 3, омега 6, омега 9, все эссенциальные аминокислоты. Он все абсолютно понимает, получает и это реально сделать. И мое похудательное питание, по моей системе, собственно говоря, это базовое питание человека вообще. Я исхожу из нашей среды обитания, в котором человечество развивалось, в котором развивалось его питание и это питание, которое нам биологически свойственно, становится базовым питанием на похудание без излишеств. Излишества это что-то праздничное. Вот эти излишества появляются в стабилизационный период, когда период похудания прошел и нужно зафиксировать результат. Это может еще немного снять вес тела и тогда мы обязательно какие-то излишки добавляем. Дело в том, что даже на похудании пища должна быть не только для нашего тела. Всё же знаете, менее четырех недель нет смысла худеть, не зафиксируется результат. Просто анатомические изменения в тканях не успеют произойти. А они должны произойти. Жировая ткань должна закрыться. Жир не уйдет из организма, если полностью не пройти четыре недели похудания. Четыре недели это уже достаточно много. Поэтому пища должна быть приятна еще и для души и поддерживать наш дух. Значит важен и разнообразный набор продуктов, что-то экзотическое, необычное должно быть в этом наборе продуктов. Что-то даже богатое, дорогое тоже там должно быть. И способы приготовления, сервировки тоже должны быть таковы, чтобы нам это все было приятно. Потому что мы получаем питание и для тела, и для души, и для поддержки духа. Это очень важно. Поэтому набор продуктов питания по моей похудательной программе входит достаточное количество белков. Причем у взрослых женщин одно количество, у мужчин другое количество, у детей, в зависимости от их возраста, те количества, которые необходимы их возрасту с учетом подросткового периода со скачком роста. Это все учитывается. Для этого даны формулы, чтобы человек еще и мог подсчитать, если очень индивидуально сделать это количества белка. Туда входит и мясо, и рыба, и птица, творог, морепродукты, яйца и некоторые субпродукты тоже входят. Углеводы входят, хлеб и даже немного злаков входят. Фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Это и молоко, и сухофрукты входят. Сладкое, приправы разнообразные, специи и небольшое количество жира. Причем учитывается определенный прием. В разное время дня идут разные продукты питания. Это необходимо учитывать. Это выходит из физиологии нашего организма и из психологии тоже. Это тоже очень важно для энергетики нашего организма. И конечно в приготовлении пищи все должно быть очень вкусно. И на это есть специальные способы приготовления. Есть рецепты, как это все сделать.
На таком питании организм получает полное удовлетворение и очень быстро избавляется от старых, болезненных пищевых зависимостей. И вырабатываются новые пищевые привычки. Даже если тяга к нехорошей пище могла продлиться и годами, то очень быстро на моей похудательной программе снимается. Для этого конечно есть специальные сеансы. На похудании, четырехразовый прием пищи, больные, скажем при панкреатите, и при некоторых других болезнях ЖКТ, может быть и пяти-шестиразовое питание в сутки.
Здесь очень важно уделить внимание именно жиру с пищей. Есть такой закон, который я давно установила, работая с похудающими - если жир поступает с пищей, то организм не хочет брать внутренний жир. Так как есть ферменты, которые вырабатываются для переваривания с пищей жира- липаза ЖКТ и есть липазы, т.е. ферменты, которые должны переваривать жир в жировых тканях, вот они одновременно не работают. Либо те, либо другие. Либо внутренний жир потребляется организмом, либо тот жир, который поступает с пищей. Поэтому жиров на похудании должно быть минимум. И этот минимум есть, тот жир, который содержится в двух чайных ложках сливок за день. Практически этого достаточно и этот жир поддерживает в активности необходимой липазы поджелудочной железы, кишечника, которые там выработаются и дают определенное воздействие еще на печень, на образование желчи. Мы в активе поддерживаем этот процесс. И их настолько мало, что они не действуют на процесс сжигания жира, который там находится. И как только, если только вдруг появилось желание жирного, это значит по какой-то причине перестал гореть внутренний жир. Может быть человек взял и что-то жирное скушал. Один раз это может не подействовать, второй, третий раз, если такое нарушение было, внутренний жир перестает сгорать. Значит снова нужно прекратить потребление жира, пройти специальный установочный сеанс и похудание начнет идти спокойно далее.
Часто начинают переживать, что может надо бады принимать, витамины, минералы. Знаете, для четырехнедельного курса, шестинедельного и даже больше, в организме человека запасов достаточно. В своей жировой ткани есть про запас всех необходимых жирных кислот. И естественно есть там обязательно жирорастворимые витамины, ведь человек же это кушал все раньше в больших количествах, а организм это все запасает и складывает там. Есть в организме запас минералов, многих микроэлементов. Может быть и на год вперед запасов. То есть бояться, что там не хватит минералов, не хватит витаминов, не приходится. Тем более, что в пище , которую человек получает, все это есть уже в достаточных количествах и на похудание тоже. То есть не надо бояться, перестраховаться, что надо принимать еще витамины, минералы. Это все чрезмерная нагрузка на выделительную систему. Итак горит жир, жир горит с огромной скоростью, организм все делает по максимуму, берет намного больше жира, чем на самом деле нужно. Оттуда выделяется огромное количество всех этих эссенциальных веществ, еще их почки должны выводить из организма. А если еще всякие бады, таблетки добавлять, то еще это добавляется и будет чрезмерная нагрузка на почки.
Очень важно достичь максимального сгорания жира, максимальной скорости, что и получается, благодаря вот этому питанию, которое я составила. Еще способы употребления, приготовления и другим мельчайшим вещам, о которых сейчас нет смысла говорить. Нужно увидеть несколько сеансов и занятий проводить. И тогда жир горит с большой скоростью. И когда организм берет калории из внутреннего жира и для этого не нужно перерабатывать огромное количество жировых веществ, которые с пищей поступают, а с ними же и яды поступают, и гербициды поступают, и пестициды, и антибиотики и просто продукт портится, токсины микробиологические поступают. Поэтому чистый жир, который там внутри организма, организм берет этот жир и нет при этом отравления. Он чувствует себя освобожденным, чувствует себя чистым и радость. Когда нет тяжести, все нормально внутри нас, нам радостно. А природа нас так сделала. Все хорошо и мы уже радостные, мы уже счастливые. Как тут не чувствовать, что все хорошо? Тут все очень хорошо, жир горит, чистенькие калории мы получаем. Так же вот как топить печку торфом, там столько дыма или когда, скажем, горит жидкое горючее или газ горит. Так вот тут тоже самое, когда горит жир запасной, из наших жировых депо, то нет ни дыма, ни пыли и чистая вода, и углекислый газ, и угарного газа в том числе нет. Организму хорошо, прекрасно, радостно, приятно и на фоне радости и надо худеть, добавлять еще что-то для омоложения лица, для подтягивания тела. Какие-то специфические упражнения, которые я вам насочиняла в больших количествах, чтобы все было подтянуто, чтобы все было красиво. А заодно поработать с душой, поднять свой дух и все это вместе дает возможность снять от 8 до 15 кг жира за один курс похудания. Мужчине снимают больше – 17, 18 и 20 кг не предел. Есть и женщины, которые снимают больше, но я говорю о средних величинах, что люди снимают вес тела.
Помолодеть, поздороветь, отчистятся органы, работа поджелудочной железы, печени. Ткани отчищаются, лицо светлеет. Это такое чудо стоит делать, стоит выполнять и я умею это делать. Это все включено в пою похудательную программу