#Отруби

Я хочу вам рассказать про отруби для похудания. Честно говоря, я не думала, что мне придется снова когда-то говорить на эту тему., но вы меня спрашиваете об отрубях. Первое исследование по использованию отрубей в похудании, основные исследования я провела еще в 90-е годы, это более 20 лет назад.

Диетическая лепешка с отрубями- прекрасная основа для любых бутербродов на завтрак. Готовится в СВЧ за считанные минуты. Пробуем? Потребуется: Отруби (с горкой, Отруби овсяные ТМ Мистраль) — 1 ст. л. Яйцо куриное — 1 шт Творог (чем суше творог, тем суше лепешка.Я брала мягкий творог.) — 50 г

Отруби – это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в

Полезный завтрак, который поможет привести фигуру в порядок. Ингредиенты: - большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл); - 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей; - 1 столовая ложка льняной муки; - 1 чайная ложка какао порошка; - 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого); - около 50 мл